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スーパー免疫力とは?高める方法で風邪やガン予防をガッテンで解説?

NHKのためしてガッテン1000回放送の
テーマは免疫力アップの方法です。
特に、「スーパー免疫力」についても紹介されます。

これは、誰しも興味のある内容ですね!

なんせ、免疫力をアップさせれば
病気にならない健康な身体を
獲得することができますからね~!

番組では、アメリカの地で「絶対に
風邪をひかない女性」が取材され、
その「免疫力」の秘密が明らかにされます。

そして・・

免疫力アップのヒントが次々と紹介されますので・・

ガンなどの病気の予防にも
一役かってくれそうです~!

もしかすると、今回の放送内容を
実行することで現在、抱えている
あなたの身体の不調、病気が
改善する可能性もあると思います!

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免疫力(めんえきりょく)とは?

免疫力(めんえきりょく)とは、元々
我々の身体の中に備わっている
セーフティ機構で、白血球リンパ球
関わっています。

白血球とリンパ球の違いついては、
こちらの記事に書いていますので
参考にされてください。

ちょっと専門的なんですが、
簡単に言うと、リンパ球は白血球の
中に含まれます。
簡単過ぎて、逆に分かりにくいですね。

役割りの面から考えると、両方とも
体に入り込んだ異物(病原体など)を
なくすために働くと考えると
わかりやすいと思います。

私達の体の中には、この機能が
備わっているんですが、病気になる時は
この機能よりも病原体や異物の作用が
強いと考えるとしっくり行くと思います。

ここまで来ると分かると思いますが・・

結局は、免疫システムと言われる
我々に元々備わっているセーフティ機構が
どれだけ強力であるかによって
病気になったり、ならなかったりが
決まるということです~!

スーパー免疫力とは?

免疫(めんえき)については、何となく
わかったような気がしますが・・

でも。。

いくら、免疫システムが素晴らしい
といっても・・・

免疫って個人差なんじゃないの?

そんな疑問が出てきます。

そうなんです!

免疫力に個人差があるからこそ、病気
(例えば風邪)になったり、
ならなかったりする人がいるんです。

できれば、私達も病気にならない側に
入りたいですよね~!

免疫力が最大限に発揮された状態とは?

実は、これが「スーパー免疫力」の状態です!

元々我々に備わっているセーフティシステムが
最大限に作動した状態!

まさに、マンガで言えばサイヤ人みたいな
状態なんです!

「スーパー免疫力」の状態にある人が
今回、番組で紹介されたアメリカの女性です!

全く風邪を引かない女性です!

マジか!

風邪ぐらいで、驚かないでください!

極端な例として、
エイズに感染しない人がいます!

このことは、以前から話題になって
いますが、事実です。

まだ、完全に解明されてはいませんが、
この方たちにしても、何らかの
免疫システムが作動していることは
疑いようがありません。

どうすればスーパー免疫力を獲得できるか!

これが今回、1000回目のガッテンで
取り上げられるテーマです。

食事と食材・スーパーフードについて

一つには、食事や食材に関係があります!

要するに、免疫力がアップしやすい食材が
存在しているということです。

例えば・・
ブロッコリーとか!
にんにくとか・・!
タマネギとか・・!

そして、その食材の調理方法や、
食べ方にも秘密があります!

運動方法についても

運動方法についても抑えておきたいポイントがあります。

闇雲にハードトレーニングを
行っていると活性酸素などによっても
マイナスとなってしまいます。

他にも色々な方法がありますが、
詳しくは、番組放送後に追記予定です・・

スーパー免疫力の本について

スーパー免疫力について総合的に分かりやすく書いてあります~!

インフルエンザ予防のファイトケミカルなどについても解説!

何をどう食べれば良いかが分かります。

免疫力をアップさせる生活方法などについて解説してあります~!

免疫力を落とさないために

免疫力を高めることも重要ですが
同時に、免疫力を落とさないことも
重要です。

簡単に言うと、ストレス対策!

ストレスによって免疫力は
だだ下がりしますので・・

逆に、スーパー免疫力の状態であれば
少々のストレスでもびくともしない
かもしれません!!

ストレスと感じなくなったりして・・!

スーパー免疫力には、かなり期待してしまいますね。

1000回目のガッテン放送が楽しみです!

追加情報<スーパー免疫力を手に入れるには!>

バージニア大学での実験

バージニア大学でのウイルス感染実感で
わかったことがあります!

ウイルスを使って強制的に風邪に感染させようとする実験です!

風邪にならない人を発見

何と、何回も感染実感を行っても
全く風邪にならない人を発見!

それが、今回ガッテンで紹介された女性です
(↑の中央の人)

その方は、今まで風邪にかかったことも皆無で
熱も出たことがない人でした!

ガッテンでの実験

ガッテンボーイズで、恒例の実験を行います!

すると、普段風邪をひきにくい人と
引きやすい人で免疫の要となる
リンパ球の数の変化に特徴が発見されます!

風邪を引きにくい池田さんは、あること
するとリンパ球が爆発的に増えるんです!

免疫に関係するリンパ球の新たな仕組みが明らかに!

<1>交感神経が働くこと

まず、リンパ球が貯められているリンパ節は
単純にリンパ球を貯めているのでははく、
リンパ球を教育して病原体をやっつける
のに備える働きがあります。

リンパ球を教育するには、交感神経が働く
必要があります。

交感神経は、運動したり興奮したり、
緊張したり驚いたりすると自動的に作動します。

現代人は、むしろ交感神経は働きっぱなし
になっている人が多いとのこと。

<2>交感神経が適度に緩むこと

次に必要なのは、交感神経を定期的に緩める
必要があります。

交感神経が緩まないと、リンパ節で教育した
リンパ球を放出できないからです。

せっかくリンパ節で免疫に有益なリンパ球を
作っても、それを使えなければ免疫力を
アップさせることはできないとのことです。

スーパー免疫になるためには

<1>十分な睡眠をとること

交感神経が一番緩むのは睡眠の時です。

睡眠不足では、免疫力が低下することが分かっています。

<2>日中にパトロールモードにする

こまめにリラックスるしてリンパ球を
リンパ節から放出させることが重要です。

交感神経をリラックスさせるランキング

ガッテンでの実験でランキングがつけられました。

1位:昼寝

おすすめは、午後に30分程度

時間帯は、13ー15時の間です。

2位:ウォーキング

適度な運動はリラックス効果ありです。

天気や景色の良さも実験には影響している可能性も指摘されています。

3位:足湯

気持ちの良い程度のぬるま湯がオススメです。

まとめ

交感神経を興奮させてリンパ節で
免疫に必要なリンパ球を教育させることと

交感神経を適度に緩めて、リンパ球を
血液中に放出させることがスーパー免疫に
なるポイントです。

そのためには、昼間の活動として
昼寝、ウォーキング、足湯などを効果的
に組み合わせることが近道のようです。

番外編として、その人個人が楽しめることが
あれば、それを行うと免疫力のランキングで
みると4位あたりに入っていましたので
趣味的なことで楽しみながら免疫力を
アップさせることもできそうです。

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ABOUTこの記事をかいた人

医療関係者のK5です! 日本在住です。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、とにかく、やりたいことを好きなだけやれるようになるためにはじめました! ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。