名医とつながる!たけしの家庭の医学で
軟骨再生に有効とされるジグリングが
紹介されます～！
聞き慣れない言葉ですね～
ジャグリングじゃないですよ～
ジグリング開発のヒント
通常、変形性関節症の関節軟骨の
再生はしないと言われていますが、
関節症にならない肋椎関節や胸肋関節が
ヒントになっています。
肋椎関節、胸肋関節は呼吸する際に
常に動いている関節です。
・・・ということは・・・
関節は、常に動かしていると
肋椎関節、胸肋関節のように
関節症にならいで、軟骨の再生に
なるのでは？
こんな予想が成り立ちます～
Salterの動物実験では？
軟骨欠損させた動物を用いて、
CPM（持続的他動運動）器具を用いた
実験を行ったところ、
なんと５２％に軟骨再生が認めれられた
との報告があります。
このことが、軟骨も、やり方によっては
再生する可能性があることが示唆
されました～！
ジグリングとは？
英語・・Jiggling です！
意味・・俗に言う「貧乏ゆすり」のことです。
Stop jiggling your legs.
と言えば、
「貧乏ゆすりをするのを止めなさい。」という
ような訳となります。
ジグリングのやり方
貧乏ゆすりなら任せておけ～！
なんて、言いたくなる人もいるかも
しれませんが、有効なやり方が
すでに研究されていますので
その方法をご紹介します。
実施方法
＜１＞椅子に座ります。
＜２＞片方の足の踵（かかと）を２cm
ほどあげた状態の貧乏ゆすりを行います。
※つま先は、床につけたままで行います。
※股関節や膝関節は、できるだけ
９０度近く曲げた状態で行います。
ポイントは、膝を伸ばしすぎずに
９０度ほど曲げた状態で行い、
股関節に力が入りすぎないように
して行います。
※貧乏ゆすりのスピードは、できれば
早い方がよい（回数が多いほうが良い）。
※慣れてきたら、両足同時で行っても
OKです。
ジグリングのメリットとデメリット
変形性股関節症治療の権威である
井上明生先生が説明された内容です。
「びんぼうゆすり」で変形性股関節症は治る！ [ 井上明生 ]
変形性股関節症は自分の骨で治そう！ 人工関節をえらぶ前によむ本 [ 井上明生 ]
メリット
・いつでも、どこでも行える。
・末期の変形性股関節症でも
軟骨の再生が期待できる。・関節温存手術の回復促進に
役に立つ・痛みの軽減効果が早い
デメリット
・効果がでる（軟骨の再生が
レントゲン写真で確認できる）まで
２年ほどかかるので、
それまで、運動を継続する必要がある。・人工関節を入れている側には、
行えない。
ジグリングの文献での報告は？
整形外科学分野の専門誌
（整形外科と災害外科）に掲載された
内容を抜粋すると、
変形性股関節症の患者さんに
このジグリングを
一日2時間以上行い
6ヶ月毎に、その経過を調べたところ
４７％に著明な改善が認められたと
報告されています。
手術を行っても経過が良くなかった
症例に実施されていましたが、
結果的に、個人差はありますが
数ヶ月から数年をかけて徐々に
関節の状態が理想的な形へ変化
（リモデリング）した症例も
報告されています。
関節の隙間（関節裂隙れつげき）が
広がった症例もおられます～！
ジグリング専用のマシン！
継続して長時間および長期間
実施する必要のあるジグリング！
体力的にも困難な人も
おられると思います。
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手術する思いをすれば、
まだ、可能性のある方法にかけるのも
良いと思います～！
股関節症の人（親や恩師）へプレゼントを
する人もいるとのことです。
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