金スマSP痩せるおかず!腸をきれいにする万能ソースの作り方!

金スマSPで痩せるおかずダイエットが特集され、その中でも

腸をきれいにする万能ソースのレシピが公開されました!

『やせるおかず作りおき』ダイエットレシピ!の著者である柳澤英子さんが説明されました!

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腸をきれいにする万能ソースの作り方

材料

細ねぎ 6から7本

オクラ 2本

青じそ 5枚

みょうが 2個

がごめ昆布 6グラム

白だし醤油 大さじ1

酢 大さじ2

 

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作り方

材料をみじん切りにして一つにまとめます。

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水、お酢、白だし醤油を入れて混ぜるだけです!!

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この混ぜ合わせた食材には、水溶性食物繊維がたっぷり含まれています!

 

番組では、これを食べ続けて

1週間で

便秘がスッキリ!!

 

健康的でいいですね!

しかも、

食材さえ揃えてしまえば

作るのは、簡単ですね。