金スマSP痩せるおかず!タンドリーチキンの作り方!中居も絶賛!

金スマSP食べるだけで痩せる新ダイエットで

タンドリーチキンが紹介されました!

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美味しくて痩せられるんだったら言うことなしですね!

まさに奇跡のおかず!

 

中居くんもその美味しさに驚いていました!

作り方も超簡単とのことです!

 

あまり料理をしない紫吹淳さんもできたと

言われれています!

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作り方

 

材料(二人分)

分量二人分

鳥手羽元 6本使用

プレーンヨーグルト 大さじ6

 

方法

①鳥の手羽元に包丁やフォークで切れ目を入れます!

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これは、味を染み込みやすくするためです!

②プレーンヨーグルトに塩小さじ1、カレー粉小さじ1を入れて混ぜます!

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③出来上がったヨーグルトソースをかけて、10分ほどおいて味をなじませます!

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④耐熱容器にラップをします!

ふんわりラップと言われていました!

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⑤そのまま電子レンジに入れます。

そして、2分間加熱します!

⑥一度取り出して、鳥をひっくり返します!

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その後、さらに2分加熱します!

なんとこれで完成です!!

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たった4分レンジを使うだけで完成とは

恐れ入りますね!

 

このダイエット方法では、糖質を出来るだけ取らないような

料理を作るのがみそです!

材料もそこを考えてあります。

そして、簡単にできること!

だれでも作ることができることが

最大のメリットです!