脳フィットネスの効果とは?場所はどこ?やり方も気になる!

脳フィットネスという言葉が出てきています!
WBS(ワールドビジネスサテライト)でも
紹介されます。

ちょっと前には、脳トレが話題に
なりましたが、

今度は、脳フィットネス!

この言葉でのイメージでは、
何やら脳にはたらきかけて
痩せるのか?

と思ってしまいますね^^

脳フィットネスとは、どういう
ものなんでしょうか?

 

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脳フィットネスとは?

筑波大学の征矢英昭教授の研究グループ
が提唱している概念を表す言葉です!

たくましい心とかしこい体 身心統合のスポーツサイエンス [ 征矢英昭 ]

脳フィットネスとは、

「ストレスにも負けない、
元気で前向きな人間でいられる
ような脳の状態」

と定義されています!

これは、ダイエットとは、違いますね^^

でも、ストレスにあふれる現代社会に
生きる我々にとっては、
もっとも重要なエッセンスのような
気がします!

 

やり方や運動負荷の度合い

普通のフィットネスとは異なります!

ダイエットでよく提唱されている
運動強度は、中等度の運動
(50-60%酸素摂取水準)ですが、

脳の海馬(かいば)などが関係する
認知機能改善には、低負荷で軽い
運動でも良いという報告があります!

脳フィットネスの言葉を提唱している
筑波大学の征矢英昭教授も
スローランニングが海馬を肥大化させると
言われています!

たくましい心とかしこい体 身心統合のスポーツサイエンス [ 征矢英昭 ]

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脳フィットネスが目指す効果とは?

簡単に言うと、
「うつ病」、「認知症」予防
期待されています!

そのベースにあるストレスへ
打ち勝つ脳をつくることが
できると考えられています。

 

脳フィットネスが実践できる場所は?

ブレインフィットネス

株式会社イノベイジの
運営している脳トレーニングジムです!

ホームページはこちらです!

場所

〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目22−10 ユニゾebisu 5F

アクセス

・JR山手線の恵比寿東口から徒歩7分

・日比谷線恵比寿駅から徒歩9分

電話

03-6721-6864

料金

入会金3万円
ベーシックプラン12万円です。

詳細は、こちら

 

脳フィットネスのやり方

征矢英昭教授が考案した運動は?

ちょっと分かりにくいかもしれませんが、
頭をつかいながら行う、軽い運動
となっているのが特徴です!

 

ブレインフィットネスで実施されている方法

・脳血流を測定しながらのブレインエクササイズ

・認知機能を刺激しながらの有酸素運動

・全身の筋肉や体幹を効率よく鍛える
フィジカルエクササイズ

・認知機能維持と生活習慣病を考えた食事指導

・質の良い睡眠をとるためのノウハウ提供

・ストレスをケアするためのマインドフルネス瞑想

これらを2ヶ月(全8回)実施します!
週1回(60分)✕8回です。

オプションとして絵画や楽器演奏などの
体験プログラムも用意されています。

その他に、人工知能搭載の
脳トレーニングシステムも導入されてあります。
ニューロトラッカーです!)

説明動画があります!

クリスティアーノロナウド、イチロー、
錦織が学んだIMGスポーツアカデミー、
など多くの一流選手も活用している
システムです!

脳フィットネス!

これから流行りそうですね^^

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ABOUTこの記事をかいた人

医療関係者のコウです! 日本在住です。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、とにかく、やりたいことを好きなだけやれるようになるためにはじめました! ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。