金スマSP痩せるおかず!腸をきれいにする万能ソースの作り方!

金スマSPで痩せるおかずダイエットが特集され、その中でも

腸をきれいにする万能ソースのレシピが公開されました!

『やせるおかず作りおき』ダイエットレシピ!の著者である柳澤英子さんが説明されました!

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腸をきれいにする万能ソースの作り方

材料

細ねぎ 6から7本

オクラ 2本

青じそ 5枚

みょうが 2個

がごめ昆布 6グラム

白だし醤油 大さじ1

酢 大さじ2

 

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作り方

材料をみじん切りにして一つにまとめます。

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水、お酢、白だし醤油を入れて混ぜるだけです!!

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この混ぜ合わせた食材には、水溶性食物繊維がたっぷり含まれています!

 

番組では、これを食べ続けて

1週間で

便秘がスッキリ!!

 

健康的でいいですね!

しかも、

食材さえ揃えてしまえば

作るのは、簡単ですね。

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ABOUTこの記事をかいた人

医療関係者のコウです! 日本在住です。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、とにかく、やりたいことを好きなだけやれるようになるためにはじめました! ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。