金スマSP痩せるおかず!タンドリーチキンの作り方!中居も絶賛!


金スマSP食べるだけで痩せる新ダイエットで

タンドリーチキンが紹介されました!

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美味しくて痩せられるんだったら言うことなしですね!

まさに奇跡のおかず!

 

中居くんもその美味しさに驚いていました!

作り方も超簡単とのことです!

 

あまり料理をしない紫吹淳さんもできたと

言われれています!

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作り方

 

材料(二人分)

分量二人分

鳥手羽元 6本使用

プレーンヨーグルト 大さじ6

 

方法

①鳥の手羽元に包丁やフォークで切れ目を入れます!

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これは、味を染み込みやすくするためです!

②プレーンヨーグルトに塩小さじ1、カレー粉小さじ1を入れて混ぜます!

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③出来上がったヨーグルトソースをかけて、10分ほどおいて味をなじませます!

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④耐熱容器にラップをします!

ふんわりラップと言われていました!

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⑤そのまま電子レンジに入れます。

そして、2分間加熱します!

⑥一度取り出して、鳥をひっくり返します!

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その後、さらに2分加熱します!

なんとこれで完成です!!

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たった4分レンジを使うだけで完成とは

恐れ入りますね!

 

このダイエット方法では、糖質を出来るだけ取らないような

料理を作るのがみそです!

材料もそこを考えてあります。

そして、簡単にできること!

だれでも作ることができることが

最大のメリットです!

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ABOUTこの記事をかいた人

医療関係者のコウです! 日本在住です。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、とにかく、やりたいことを好きなだけやれるようになるためにはじめました! ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。