ナイナイアンサー鎌田菜月のダイエット方法と効果は?


解決!ナイナイアンサーのダイエット企画に鎌田菜月(SKE48)、近藤くみこ(ニッチェ)が挑戦!!

ご飯もお肉も制限なし!

お腹周りがスッキリダイエットに成功!

2週間でマイナス8センチ!!

ハミ肉が消えた!!

2人が痩せた方法は!

 

その前に!

 

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昔太っていた美女
①熊田曜子は?

実は、高校時代は結構ぽっちゃりでした!

高校時代、テニス部に所属!

朝練行って、お弁当食べて

一日5食食べていたとのこと!

 

この食事の量が、運動の消費カロリーを遥かに上回っていたため

太っていったとのこと!

 

食パンも一斤昼食に食べていた

また、食後のアイスクリームもやめられなくて

ファミリーパックを一人で食べていた

とのことです!

 

いつしか、体重は60kgを超えるまでに増加!

そして、ブタゴリラと呼ばれるまでになってしまった。

 

そんな彼女を変えるきっかけになったのは

綾野剛さんが一つ上に先輩としていたことがきっかけ!

次元が違いすぎていたんですが、

・・・

自分もちゃんとしなきゃと思ったとのことです!

 

昔太っていた美女
②西山茉希は?

キャンキャンの専属モデル

2007年に7本のCMに出演

 

中学校の給食では、友達の分までドンドン食べていた!

給食は、エンドレスに食べていた!

挙句の果には、

余ったコッペパンを食べまくっていたとのこと!

 

学校中にその食いしん坊ぶりが知れ渡っていました。

給食を食べすぎていました!

 

高校生になっても、早弁などしながら、

学校に行き帰りだけで4食たべていたとのこと。

 

男子が女子を持ち上げる体育祭の練習のとき

ペアを組む時に自分の体重と向き合ったとき

男子が嫌がっているのに気づいた時

初めて嫌ということに・・・

 

そこで、自分の兄に

自分でデブかどうか尋ねると

お前気づいてなさそうだから言うけど

お前「デブだよ!」

・・・

その後、頑張ってやせましたが・・・

やっぱり苦労しました!

熊田曜子の痩せた方法とは?

マッサージから初めた

そしたら少しづつ体重が減るようになってきた!

 

起きた時、顔を10分!

首周りを10分

膝下とももを左右5分

マッサージをした!!

 

よる寝る前もやっていました。

これを3年間続けました!!

西山茉希の痩せた方法とは?

自分で体中にラップを巻いて走りに行って

走り終わった時の汗をみて

続けていました!

 

運動でしたね!

5キロぐらい痩せましたね。

 

モデルさんのやるのを真似してたら

女性機能まで止まるほどの不調を示したので

この方法はできませんでした。

・・・

やっぱり苦労しました!

楽やせダイエット
①レンチンショウガ

 

お腹がポニョってるって話題になってしまって・・・!

そういう衣装をちゃんと着れるようになりたいなあって思います!

 

生姜について

生姜(しょうが)は、そのまま食べてもダイエット効果は高くない!

 

生の生姜を加熱するとショウガオールという成分が増えてくるんですね

加熱するとショウガオールが何と33倍増加するんです!!

 

そのショウガオールがダイエット有効!

刻んだショウガやチューブに入ったものでもOKです!

 

脂肪を燃焼させる効果があるのでダイエットに効果がある!

 

カテキンとの違いは!

カテキンは脂肪燃焼の手助けで、適度な運動が必要なのに対して

ショウガオールは、運動しなくても脂肪燃焼の効果がある!!

 

加熱しすぎるとショウガオールがなくなるので

フライパンなどで加熱しすぎるとだめ!

 

生姜のベストな加熱方法は!

レンジを使って行います!

実験では、3から4分加熱で最適になります!

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500ワットなら4分

750ワットなら3分

加熱がベストです!!

 

この際、必ずしょうがが浸るぐらいの水を入れて加熱することがポイントです!!

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あとは、普段の食事に取り入れるだけです!!!

これは簡単ですね!!

効果的に取れるドリンクの作り方は?

生姜ココア

コップ1杯のココアに小さじ1杯のレンチンショウガを入れるだけ!

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ココアにも血管拡張成分(ポリフェノール)が入っており、

生姜と一緒にとることで、血流促進効果が3倍になる!

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基礎代謝をアップさせます!

 

楽やせダイエット
②乳酸キャベツ

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ヨーグルトは、動物性の乳酸菌で胃酸などでやられてしまうことが多く、腸まで届きにくい!

一方

乳酸キャベツに含まれるのは、植物性乳酸菌!生きたまま腸に届く割合が多く、その働きで腸内環境が改善され

そこにキャベツに含まれる食物繊維が水分を吸収して腸を刺激し、便通が改善される。

腸の働きも良くなり、便通もよくなります!

 

作り方は?

水でしっかりあらって、千切りにする!

その半分のキャベツを密封袋に入れて塩(小さじ2杯)を振りかける

その後

残り半分と塩(小さじ2杯)砂糖(小さじ1/2)を加えてよく揉む!

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そして、

出来上がったキャベツ(袋に入れたまま)の上にペットボトルに水をいれたものを載せる!

3日間程度 常温で放置!

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で完成!

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清潔な環境であれば、1ヶ月保存可能です!

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これを、普段の食事と一緒に食べるだけです!!

 

意外と美味しいですよ!

 

シンプルに体重を落とすならここまでで大丈夫です!!

 

体型を変える運動は?

セルライトをマッサージして潰すようにつまんでゆくとOK

押しつぶすようにするとOK

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たった状態で、腰を右と左にひねり各々5秒止める

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これを一日10セット行うだけです。

結果は?

yase
 

鎌田も

2週間でマイナス8センチ!!

ハミ肉が消えました!!

 

簡単で良いですね!!

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ABOUTこの記事をかいた人

医療関係者のコウです! 日本在住です。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、とにかく、やりたいことを好きなだけやれるようになるためにはじめました! ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。